SPRINT

Ignora tus límites
Alta

INTENSIDAD

Resultados

RÁPIDOS

Alcanza tus

METAS

¿QUÉ ES LES MILLS SPRINT?


LES MILLS SPRINT™ es un entrenamiento interválico de alta intensidad de 30 minutos (HIIT por sus siglas en inglés), en el que utilizas una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidamente.

Es un entrenamiento rápido y duro con el que consigues resultados rápidamente con un mínimo impacto articular. La corta duración de los entrenamientos LES MILLS SPRINT te motivará para empujar tus límites físicos y mentales. Entrenas con periodos explosivos de alta intensidad en los que trabajas tan fuerte como puedas, seguidos de periodos de descanso que te preparan para el siguiente esfuerzo. La recompensa es que alcanzarás tus metas de fitness y quemarás calorías incluso horas después de cada entrenamiento.

ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE

ALTA INTENSIDAD (HIIT) SOBRE UNA BICI

LES MILLS SPRINT es un entrenamiento de 30 minutos de alta intensidad donde utilizas una bicicleta indoor para conseguir resultados rápidos.
BENEFICIOS

  • Máximo rendimiento en el mínimo tiempo.
  • Consigue un músculo definido y entrena tu cuerpo para quemar grasa.
  • Supera tus límites mentales y físicos.
  • Quema calorías durante horas después del entrenamiento
  • Corto e intenso. Todo en 30 minutos.
¿ESTÁS EMPEZANDO?

No necesitas ser un ciclista, pero necesitarás cierto nivel de fitness para hacer un entrenamiento de LES MILLS SPRINT. No temas bajar un poco el ritmo en tus primeras sesiones, y simplemente quédate con la sensación del entrenamiento. Si sientes que es demasiado duro reduce la rapidez de tu pedaleo, reduce la carga o siéntate y descansa. Recomendamos dos entrenamientos HIIT a la semana como parte de un plan de entrenamiento equilibrado.

LES MILLS SPRINT

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Dónde puedo encontrar un club que imparta LES MILLS SPRINT?

Para encontrar una clase de RPM cerca de ti accede al mapa de clubs desde este enlace

¿Tengo que estar en forma para participar en una clase de LES MILLS SPRINT?

Este entrenamiento está diseñado para poner a prueba tu nivel fitness. Las opciones de los ejercicios permiten que todo el mundo pueda desafiar sus propios límites.

¿Con qué frecuencia debería realizar LES MILLS SPRINT?

LES MILLS SPRINT está diseñado para complementar tu rutina de entrenamiento.
Te recomendamos que realices este entrenamiento dos veces por semana.

¿Qué necesito para hacer una clase de LES MILLS SPRINT?

Todo lo que necesitas es ropa cómoda, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla pequeña. Durante la clase utilizarás una bicicleta que deberás ajustar. Este material lo podrás encontrar en la clase.

Estoy embarazada. ¿Puedo hacer LES MILLS SPRINT?

No, durante el embarazo se recomienda reducir la intensidad del ejercicio, por lo que el entrenamiento interválico de alta intensidad no es aconsejable. Habla con tu doctor si tiene más preguntas acerca la práctica de ejercicio durante el embarazo.

¿Es seguro LES MILLS SPRINT?

LES MILLS SPRINT está diseñado en base a estudios científicos y tiene como principales objetivos la seguridad y la obtención de resultados.

TRACKLIST: LES MILLS SPRINT

#1

Funk With Me

White Walkers

#2A

GoGo!

Beauer

#2B

Deeper Love

Botnek & I See MONSTAS

#2C

The Kingdom

Alvin Risk

#2D

Deeper Love

Botnek & I See MONSTAS

#2E

GoGo!

Beauer

#3A

GoGo!

Beauer

#3B

Deeper Love

Botnek & I See MONSTAS

#3C

The Kingdom

Alvin Risk

#3D

Deeper Love

Botnek & I See MONSTAS

#3E

GoGo!

Beauer

#4

Emotional (MUST DIE! REMIX)

Flux Pavilion & Matthew Koma

#5

The Greatest

Raleigh Ritchie

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