Mejora el fitness
CARDIOVASCULAR
Mejora la
VELOCIDAD
Maximiza la quema de
CALORÍAS

 

¿QUÉ ESPERAR EN UN ENTRENO?


LES MILLS GRIT Cardio es un entrenamiento cardio de alto impacto diferente a cualquier otro que hayas probado. Diseñado para quemar grasa y mejorar rápidamente tu capacidad atlética, este explosivo entrenamiento de 30 minutos combina diferentes ejercicios de alto impacto utilizando tu propio peso corporal. Este entrenamiento utiliza una variedad de ejercicios de peso corporal y proporciona el reto y la intensidad que necesitas para obtener resultados rápido.

LES MILLS GRIT Cardio emplea el innovador HIIT y lo combina con música motivadora y entrenadores inspiradores que estarán abajo en el suelo contigo, motivándote para que te empujes al límite para ponerte en forma rápido.

Beneficios

- Mejora rápidamente tu fitness cardiovascular.
- Mejora tu rapidez.
- Maximiza la quema de calorías durante el entreno.
- Márcate nuevos objetivos de fitness – y entonces cúmplelos!
- Lleva tu metabolismo al límite.
- Olvídate de horas de entreno – 30 minutos, dos veces por semana es suficiente.

¿Cómo empezar con GRIT CARDIO?

El coach indicará diferentes opciones y selecciones de peso para ajustar el entrenamiento a distintos niveles de fitness.

- Realiza tantas pausas como necesites. Cuanto estés listo, únete de nuevo al equipo. Progresa hasta utilizar sólo los descansos y recuperaciones marcados.
- Empieza entrenando 20 minutos y progresa hasta realizar un entrenamiento completo de 30 minutos.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Dónde puedo encontrar un club donde practiquen GRIT CARDIO?

Para encontrar una clase de GRIT CARDIO cerca de ti accede al mapa de clubs desde este enlace

¿Cuál debe ser mi condición física para hacer una clase de GRIT CARDIO?

Este entrenamiento está pensado para poner a prueba tu nivel de fitness. Las opciones de ejercicio permiten que todo el mundo supere sus propios límites

¿Cuántas veces a la semana debería hacer Les Mills GRIT?

LES MILLS GRIT está diseñado para complementar tu rutina de entrenamiento. Haciendo Les Mills GRIT dos veces por semana conseguirás resultados increíbles.

¿Qué necesito para hacer una clase de GRIT CARDIO?

Trae tu ropa habitual de entrenamiento, una botella de agua, una toalla pequeña y una gran actitud. El equipo hará el resto.

Estoy embarazada, ¿Puedo hacer Les Mills GRIT?

No. Se recomienda que las mujeres bajen la intensidad de su entrenamiento durante el embarazo. Por ello, el ejercicio interválico de alta intensidad no está recomendado para ellas. Recomendamos que hables con tu médico si tienes más preguntas sobre hacer ejercicio durante el embarazo.

¿Por qué Les Mills GRIT trabaja con movimientos durante bloques de tiempo en vez de trabajar al ritmo de la música?

Los movimientos durante bloques de tiempo te permiten conseguir hacer el máximo de repeticiones en ese periodo de tiempo, máximizando el esfuerzo muscular hasta alcanzar tu zona más alta de entrenamiento.
La música es una parte esencial del entrenamiento, pero no marca el ritmo de los ejercicios. Al trabajar con tu propio ritmo, consigues superar tus propios límites. Esa es la esencia de Les Mills GRIT. Por ello, si no estás acostumbrado a moverte al ritmo de la música, no te preocupes, está ahí para motivarte, no para estresarte.Pero si te gusta entrenar al ritmo de la música también puedes hacerlo. Conseguirás igualmente un entrenamiento exigente y motivador.

¿Les Mills GRIT es seguro?

Todos los entrenamientos de Les Mills GRIT están diseñados a partir de ejercicios seguros y fundamentados en investigaciones científicas. Todos han sido probados anteriormente en base a un estándar de seguridad y resultados. Si crees que puedes tener algún problema de salud, habla con tu médico antes de practicar Les Mills GRIT.

TRACKLIST

#1 Sunrise Childish Gambino
#2A Symphony Towkio feat. Teddy Jackson
#2B Man Like That Gin Wigmore
#2C One Thing Mr Belt & Wezol & Jack Wins
#3A Baiana (CloZee Remix) Barbatuques & CloZee
#3B So Hot Wiwek, Gregor Salto & Kuenta l Tambu feat. Spyder
#3C Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General
#3D Baiana (CloZee Remix) Barbatuques & CloZee
#3E So Hot Wiwek, Gregor Salto & Kuenta l Tambu feat. Spyder
#3F Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General
#3G Baiana (CloZee Remix) Barbatuques & CloZee
#3H So Hot Wiwek, Gregor Salto & Kuenta l Tambu feat. Spyder
#3I Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General
#3J Baiana (CloZee Remix) Barbatuques & CloZee
#3K So Hot Wiwek, Gregor Salto & Kuenta l Tambu feat. Spyder
#4 Fleet Foot Black Pistol Fire
#5 Smoke Dance Two DJ Shub feat. Brian General
#6 Auntie Fatty The Busy Twist

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