¿QUÉ ES BODYSTEP?


BODYSTEP™ es un programa de entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con el de fuerza y resistencia muscular. A través de un buen entrenamiento interválico, consigues resultados rápidamente.

¿CÓMO EMPEZAR CON BODYSTEP?

- Sólo tienes que seguir a tu instructor mientras imparte la clase y te explica las diferentes opciones.
- Empieza con una clase de BODYSTEP Atlético, para no tener que preocuparte por la coordinación o realizar complicados juegos de piernas.
- El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.


 

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Dónde puedo encontrar un club donde practiquen BODYSTEP?

Para encontrar una clase de BODYSTEP cerca de ti accede al mapa de clubs desde este enlace

¿Qué necesito para hacer una clase de BODYSTEP?

Todo lo que necesitas es ropa cómoda, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla pequeña.

¿Debo tener buena coordinación para hacer BODYSTEP?

Lo bueno es que siempre tienes opciones de trabajo para adaptar el entrenamiento. ¡No te rindas! En un par de clases empezarás a sentirte cómodo con el step. Céntrate en tus pies antes de centrarte en el movimiento de tus brazos y estate atento a las opciones de trabajo que marque tu instructor. Recomendamos empezar con una clase de BODYSTEP Atlético si es posible, puesto que los movimientos de pies son más sencillos.

¿Puedo recomendar una canción?

¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .

Estoy embarazada, ¿Puedo hacer BODYSTEP?

La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico o matrona, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegúrate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.

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